كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 829894
ادارة المنتدى كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 829894
ادارة المنتدى كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 103798

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
★ ツ أهلا و سهلا بكم ... نتمنى نشوف مشاركتكم الدائمة ツ ★

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» أين أنتم أصدقائي
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty30/5/2020, 02:34 من طرف عبد الحميد الجزائري

» اتمنى ان تكونوا بخير يا أهل المنتدى
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty6/5/2016, 21:26 من طرف صبر الإيمان

» عيدكم مبارك و سعيد
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty21/7/2015, 13:50 من طرف صبر الإيمان

» دعائكم معنا لاصحاب BAC et BEM
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty1/7/2015, 20:56 من طرف صبر الإيمان

» أمـــــــــــــــــلي جريح
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty30/6/2015, 03:50 من طرف العاشق الحزين

» السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty30/6/2015, 02:45 من طرف aguero

» فضل قول لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty30/6/2015, 02:43 من طرف دلوعة

» تهانينا لأبناءنا الناجحين في امتحان نهاية مرحلة التعليم الابتدائي
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty28/6/2015, 17:10 من طرف جوهرة الحياة

» اللهم بلغنا رمضان
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty28/6/2015, 16:54 من طرف صبر الإيمان

» دعاء دخول شهر رمضان
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty10/6/2015, 22:24 من طرف aguero

» بطاطة كوكوط من مطبخي
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty5/6/2015, 13:47 من طرف kamy samia

» طورطة بالليمون والكراميل
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty4/6/2015, 19:03 من طرف kamy samia

»  مادلين خفيف وبنين
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty4/6/2015, 18:53 من طرف kamy samia

» البطاطس المنفوخة
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty4/6/2015, 00:41 من طرف kamy samia

» إياك و الكذب في المشاعر
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty23/5/2015, 15:05 من طرف التائهة

» اشتقت لكم
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty13/5/2015, 23:46 من طرف nour

» معلومات قد تفيدك عزيزي العضو
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty26/4/2015, 18:36 من طرف أم كوثر

» مسالة للرابعة متوسط رياضيات
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty26/4/2015, 18:35 من طرف أم كوثر

» موضوع رياضيات 2 رابعة متوسط
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty26/4/2015, 18:34 من طرف أم كوثر

» رياضيات الرابعة متوسط (جملة معادلتين)
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty26/4/2015, 18:32 من طرف أم كوثر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

تصويت

نريد تصويتا عادلا بين الثلاثة..
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_right33%كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_left 33% [ 100 ]
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_right33%كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_left 33% [ 99 ]
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_right34%كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Bar_left 34% [ 102 ]

مجموع عدد الأصوات : 301

الساعة الآن


5 مشترك

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    مُساهمة من طرف أم كوثر 1/8/2012, 02:32


    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟




    ومن هذه المتاعب



    الدوخة والجفاف
    نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق
    الشديد لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور والتقليل من تناول الشاي والقهوة
    لأنهما يساعدان على ادرار البول وبالتالي فقد الأملاح المهمة في الجسم


    نقص السكر‏
    نتيجة لطول فترة النهار في الصيف
    ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور
    والحرص على أن تشتمل علي الكربوهيدرات
    المعقدة‏‏ مثل الفول ـ البليلة ـ العدس‏‏ لأن امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي ثبات معدل السكر في الدم‏



    الصداع والتقلبات المزاجية
    نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين لدى المدخنين ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام
    في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتى يعتاد الجسم على نقص الكمية


    الإمساك‏
    وعلاجه تناول الخضروات والفواكه بقشرها وبكمية كبيرة لاحتوائها علي الألياف وشرب الكثير من الماء



    وأخيرا عليكم
    ‏بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد وسريع للطاقة‏ حيث يغذي كل خلية من خلايا
    الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية
    كما وأن التمر يساعد على الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم
    كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات التي تجعله غذاء نموذجيا

    منقووووووول
    avatar
    morad39
    عضو برونزي
    عضو برونزي


    المزاج : ماهو مزاجك اليوم؟
    الدولة : غير معروف
    آخر مواضيعي آخر مواضيعي :
    فن وطريقه الرد
    نصائح للطبخ
    أجمل دمعة...
    عليك بقتل هؤلاء الخمسة
    من فراسة العلماء
    سوق جديد لبيع الأعضاء...
    إحاسيس رائعة

    عدد المساهمات : 366
    تاريخ التسجيل : 10/05/2012

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    مُساهمة من طرف morad39 1/8/2012, 15:32

    طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
    تقف عاجزة عن الاضافة
    بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
    كل الشكر والتقدير

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    مُساهمة من طرف جوهرة الحياة 1/8/2012, 16:39

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية 12079233135893

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    مُساهمة من طرف الإدارة 23/8/2012, 14:26

    معلومات قيمة ماشاء الله شكرا
    fanissay
    fanissay
    عضونشيط
    عضونشيط


    المزاج : راقد
    الدولة : تونس
    عدد المساهمات : 132
    تاريخ التسجيل : 25/02/2012

    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية Empty رد: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية

    مُساهمة من طرف fanissay 23/8/2012, 21:16

    جزاكم الله كل خير على المعلومات القيمة

      الوقت/التاريخ الآن هو 10/5/2024, 00:32