نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 829894
ادارة المنتدى نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 829894
ادارة المنتدى نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 103798

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
★ ツ أهلا و سهلا بكم ... نتمنى نشوف مشاركتكم الدائمة ツ ★

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» أين أنتم أصدقائي
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty30/5/2020, 02:34 من طرف عبد الحميد الجزائري

» اتمنى ان تكونوا بخير يا أهل المنتدى
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty6/5/2016, 21:26 من طرف صبر الإيمان

» عيدكم مبارك و سعيد
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty21/7/2015, 13:50 من طرف صبر الإيمان

» دعائكم معنا لاصحاب BAC et BEM
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty1/7/2015, 20:56 من طرف صبر الإيمان

» أمـــــــــــــــــلي جريح
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty30/6/2015, 03:50 من طرف العاشق الحزين

» السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty30/6/2015, 02:45 من طرف aguero

» فضل قول لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty30/6/2015, 02:43 من طرف دلوعة

» تهانينا لأبناءنا الناجحين في امتحان نهاية مرحلة التعليم الابتدائي
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty28/6/2015, 17:10 من طرف جوهرة الحياة

» اللهم بلغنا رمضان
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty28/6/2015, 16:54 من طرف صبر الإيمان

» دعاء دخول شهر رمضان
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty10/6/2015, 22:24 من طرف aguero

» بطاطة كوكوط من مطبخي
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty5/6/2015, 13:47 من طرف kamy samia

» طورطة بالليمون والكراميل
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty4/6/2015, 19:03 من طرف kamy samia

»  مادلين خفيف وبنين
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty4/6/2015, 18:53 من طرف kamy samia

» البطاطس المنفوخة
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty4/6/2015, 00:41 من طرف kamy samia

» إياك و الكذب في المشاعر
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty23/5/2015, 15:05 من طرف التائهة

» اشتقت لكم
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty13/5/2015, 23:46 من طرف nour

» معلومات قد تفيدك عزيزي العضو
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty26/4/2015, 18:36 من طرف أم كوثر

» مسالة للرابعة متوسط رياضيات
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty26/4/2015, 18:35 من طرف أم كوثر

» موضوع رياضيات 2 رابعة متوسط
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty26/4/2015, 18:34 من طرف أم كوثر

» رياضيات الرابعة متوسط (جملة معادلتين)
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty26/4/2015, 18:32 من طرف أم كوثر

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

تصويت

نريد تصويتا عادلا بين الثلاثة..
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_right33%نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_left 33% [ 100 ]
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_right33%نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_left 33% [ 99 ]
نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_right34%نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Bar_left 34% [ 102 ]

مجموع عدد الأصوات : 301

الساعة الآن


4 مشترك

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    مُساهمة من طرف أم أسومة 20/12/2012, 12:22



    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت A1A7Y2VCMAAZhtK


    أشعة الشمس
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-103529

    - من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
    - يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
    - يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
    - يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .



    الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-103814
    - جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
    - يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .
    سمك التونه
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-104332
    - يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”
    المكملات
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-104504
    - وهي عبارة عن كبسولات تباع
    في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام
    اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .
    صفار البيض

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-104703
    - غني بفيتامين ” د ”
    - صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
    - تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .
    الكبدة
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-104758
    - تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
    - 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
    - تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
    زيت كبد سمك القد ( الحوت )
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-104936
    - كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
    - طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
    - يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
    - المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS
    عصير البرتقال
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-105054
    - بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
    - 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .
    السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-105230
    - إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
    - يمكنك تناول السيريلاك مع
    حليب معزز بـ فيتامين ” د ” ( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح
    مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS
    المشروم
    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-105454
    - المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
    - عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
    - بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
    - 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS
    الأسماك الدهنية

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 20120308-105721
    - الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
    - 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ” 450

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty رد: نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    مُساهمة من طرف أم كوثر 20/12/2012, 13:51

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 278579

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty رد: نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    مُساهمة من طرف الإدارة 21/12/2012, 00:39

    رانا بايتين ف شمس مشبعين بالفيتامينات

    ههههه
    بارك الله فيك

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty رد: نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    مُساهمة من طرف أم أسومة 24/12/2012, 00:51

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت 146930_1322757610
    avatar
    morad39
    عضو برونزي
    عضو برونزي


    المزاج : ماهو مزاجك اليوم؟
    الدولة : غير معروف
    آخر مواضيعي آخر مواضيعي :
    فن وطريقه الرد
    نصائح للطبخ
    أجمل دمعة...
    عليك بقتل هؤلاء الخمسة
    من فراسة العلماء
    سوق جديد لبيع الأعضاء...
    إحاسيس رائعة

    عدد المساهمات : 366
    تاريخ التسجيل : 10/05/2012

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Empty رد: نقص فيتامين د ... الوباء الصامت

    مُساهمة من طرف morad39 4/1/2013, 15:36

    نقص فيتامين د ... الوباء الصامت Eyl85424

      الوقت/التاريخ الآن هو 19/5/2024, 05:38